2009年11月11日

デリシャスストロベリー完飲

半年以上かかってようやく2本目のプロテインを飲み干した。
このままのペースでいくと残り2本は来年の年末までもちそうです。
新たに開けたフレンチバニラクリーム・・・微妙というかマズイ気がする。
溶けたアイスクリームとコーンをシェイクしたような。

今月からトレーニングを6日に1回まで落としてみた。
負荷の伸びを見ると、どうにか今年中に32.5Kgまでいけるかな
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2009年11月03日

ダイエットグラフ終了

筋トレダイエットがどんなもんか1年間記録をとってきたけれど、
如何せん気温やら湿度なんかの影響が大きいのか、体脂肪率は全くあてにならない。
体重を気にしているでもないし、面倒臭いので記録は停止する。
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2009年11月01日

筋トレの結果

この時期10日間の平均

体重：65.4Kg→64.1Kg
体脂肪率：21.5%→20.2%

減量目的で始めたにも拘らず、1年間で数値上わずか1Kgしか脂肪が減ってない。
上半身メインの筋トレなのと、足裏で測る体脂肪率計なので正確では無いはずなんだけど。
増えた筋肉を考えると、実質3Kg程度は脂肪が減っているんじゃないかな、減ってるといいな。

体重維持のまま、あと1Kgくらい筋肉増やしたい所存。
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2009年10月01日

筋トレ1年！！！

思いたってから1年経過しました。
ダンベルは片側30kgに到達。
最初に60kgセットのダンベルを買って
あまりの重さにニヤニヤしたもんですが、
ようやくここまで来たもんだと感慨もひとしお。
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2009年09月01日

筋トレ11ヶ月

メインダンベル重量が既に半年前に到達している魔の27.5Kgに。
今まで週2回やら3日に1回のトレーニング間隔でやってきたけれど、
先月から4日に1回へ頻度を落としてみた。
筋肉への刺激はなんだか物足りない気がするが、身体への負担はかなり楽に。
肩を痛めて結局半年無駄にしたので、しばらくはこのペースで行こうと思う。
最終的には週１くらいのトレーニングで筋肉を維持できればと。
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